lewa reka

belka 1raz,hantel 2 razy (prawa i lewa reka),axel 1 raz i belka 1 raz-jest to opisane w podanych konkurencjach.Czytaj uważniej,pozdr.

Wszystko zgodnie z planem. Trening 4xTydzien. Dieta 95% wykonania. Tylko mam dysproporcje w miesniach. Lewa reka jest lepiej zbudowana niz prawa i w noga odwrotnie .Musze cos z tym zrobic.

A i lewa reka jest mniejsza, to normalne? PRacowalam kiedys fizycznie za granica

Z tymi sztangielkami wyszło tak, ponieważ chciałem wszystkie partie mięśni równo ćwiczyć. To mam 2x martwy ciąg robić? Co mam zrobić z lewą ręką, bo jak się popatrzy i porówna z prawą to widać małą różnicę, że jest słabiej rozbudowana. Zwykłe ćwiczenia ze sztangielką wystarczą? Posiłek 1 - 8:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g + Płatki owsiane [...]

moja lewa reka w plamkach :(

Również po wykonaniu takich ćwiczeń jak podciągnięcia na drążku czy różnego typu pompki zawsze lewa ręka jest bardziej napompowana...byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś mi udzielił jakiejś rady :D Zmieniony przez - Hekto w dniu 2011-08-21 15:00:31

Wszelkie ćwiczenia gdzie lewa ręka pracuje niezależnie od prawej, kolejna sprawa przy jakich ćwiczeniach tracisz siły.

rodzaj: hmm boli jak się nachylam podnoszę coś ruszam lewą ręką itp. ale boli tylko po wzmożonej aktywności fizycznej. nie mogę zlokalizować bólu konkretnie ale boli w okolicy mięśnia najszerszego grzbietu. pęknięte żebro to chyba nie jest bo podejrzewam że by bolało dużo bardziej ale nie wiem nigdy nie miałem nic złamanego. a co można by na to [...]

Brawo Andy! Ładnie to wygląda...jest prowizorka "sprężynki", lewa reka prawidłowo "celuje" w piłkę....... ....miejmy nadzieję, że nie poszedł wtedy wąski skos na kolesia w czerwonej koszulce

[...] to, co jest dla mnie ważne.” Tatiana Suarez ujawniła osłabiający ból szyi podczas walki z Niną Ansaroff na UFC 238, stwierdzając, że promieniowanie i ból spowodowały, że jej lewa ręka zdrętwiała i te dolegliwości stawały się coraz bardziej dokuczliwe w trakcie walki. Suarez była w stanie odnieść zwycięstwo, ale teraz stawia zdrowie ponad swoją [...]

tak właśnie mi sie zdaje ze lewą reka ćwiczę niedokładnie a jak ocenisz mój dotychczasowy FBW? Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-03-06 09:25:40

nei mozna tego jakos zredukowac? moze bede robil wiecej lewa reka? tylko zeby cos to dawalo? albo na silowni przy cwiczeniach ze sztangielkami dawac wieksze ceizary na sztangielke w lewej rece?? doradzcie, w moich oczach wyglada to 3x dramatyczniej niz na tych zdjeciach

po prostu zacznij walic lewa reka...

[...] high kick, obrotówki, kolana niestety nie pamiętam dokładnie, nie mogę tego spamiętać :-? Zadaniówka na sam lewy prosty, potem na front i low kicki, później middle+prawa i lewa ręka, walka w półdystansie i kolana, na koniec znowu sam lewy prosty. Brzuszki z skrętem tułowia 20x3, rozciąganie. Przepraszam że trening opisany mało dokładnie, [...]

niedlugo u nas zabroniom drapania sie po jajach lewa reką i za rok bedziemy moli chodzic po miescie tylko tyłem i kolana beda mogly nam sie zginac tylko w przeciwnym kierunku do wszystkiego musza sie do*******ić pozniej sie dziwia ze polska to kraj emerytow w usa ph takze staja sie nielegalne ze wzgledu na substancje w nich zawarte , [...]

ja tez tak mam tylko dysproporcja nie jest az taka duza kiedy wyciskam to lewa reka jest juz u góry a prawa dogania 5 cm ale to dopiero w ostatnich seriach.

Kurcze, mam podobny problem z lewa reka (stoje w odwrotnej pozycji, wiec dla mnie jest to ta tylna) jakis czas temu (okolo kilku tygodni) stwierdzilem, ze bede trenowal tylko na najciezszym worku, tzn wiekszosc rund na nim bede robil. I pierwszego dnia cwiczylem tylko lekkimi przyrzadowkami, bez bandazy nawet to poczulem 2 w kolejnosci kostke, to [...]

[...] większego zaangażowania wewnętrznych partii klatki piersiowej. Podobne rozwiązanie można otrzymać krzyżując sztangielki w końcowej fazie ruchu(należy jednak pamiętać, by raz lewa ręka była wyżej, raz prawa). Owszem, wole robic to na wyciagu, ale robilem tez sztangielkami i nie bylo zadnych problemow. Oczywiscie nie bralem jakis masakrycznych [...]

Nie katuj tak przedramion, raz na tydzień starczy i tak je męczysz przy innych ćwiczeniach, do pleców dodaj szrugsy sztangą, do barków dodaj unoszenie sztangielek w opadzie tułowia a że masz jedną to lewą ręką się oprzyj o ławkę a drugą machaj potem zmiana ręki. Masa i tak zależy od jedzenia, jak nie będziesz jadł to i nie urośniesz.

16-05-2021 Niedziela Z rana Snatch 24 kg 1'L+1'P+2' rest 24 kg 1'L+1'P+2' rest 24 kg 1'L+1'P+3' rest 20 kg 2'L+2'P+3' rest 20 kg 2'L+2'P+5' rest 16 kg 3'L+3'P+3' rest https://youtu.be/Yf1W_zXZpmw Trochę problemów z lewą ręką, odważnik nie leżał w dłoni jak należy i się wyślizgiwał, na filmiku nagrana 1 seria z 20kg, normalnie nie było też swingu [...]